Grillideen für deinen Sommer
Saucen, Dips und Grillideen für einen bluzuckerfreundlichen Sommerabend
Deine Loesung fuer jeden Tag
Was esse ich heute ohne Blutzucker-Chaos?
Fertige Rezeptwege statt stundenlanges Suchen. Klar, alltagstauglich, lecker.
Einfach & alltagstauglichStabile WerteLecker & saettigend
Ueber 2.000 zufriedene Menschen nutzen bereits diese Rezepte.
Rezepte fuer deinen Alltag
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Ich brauche schnell etwas Saettigendes
Einfache Rezepte, wenn du wenig Zeit hast, aber richtig satt werden willst.
Ich habe Lust auf Suesses
Suesse Ideen ohne klassisches Zucker-Chaos - fuer Dessert, Eis oder Kuchenlust.
Ich suche ein Fruehstueck ohne Zuckerfalle
Fruehstuecksideen, die alltagstauglich sind und lange satt machen.
Ich will abends leicht essen
Rezepte fuer den Abend, wenn du satt werden willst, ohne schwer ins Bett zu gehen.
Ich bin neu bei Low Carb/Keto
Starte mit einfachen Rezepten ohne komplizierte Zutaten oder Spezialwissen.
Ich koche fuer die Familie
Gerichte, bei denen du deine Low-Carb-Variante einfach mitessen kannst.
Ich brauche etwas zum Mitnehmen
Einfache Rezepte für Büro, unterwegs oder Meal Prep – praktisch, sättigend und gut vorzubereiten.
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Zitronen-Quark im Glas mit Mandelboden
Proteinreiches, zuckerarmes Sommersüß – 2 Gläser
12.2 KH19.9 F21.4 E303 kcal
49
Ein schneller, blutzuckerfreundlicher Nachtisch für Menschen mit Typ‑2‑Diabetes, Insulinresistenz oder Prädiabetes. Hoher Eiweißanteil, wenig verwertbare Kohlenhydrate.
2 Portionen · 45 Min.
Zitronen-Kräuter-Hähnchenspieße
Leichte und aromatische Grillspiße für den Sommer
2 KH12 F35 E280 kcal
35
Ideal für sommerliche Grillabende, leicht und bekömmlich.
4 Portionen · 30 Min.
Rindersteak mit Chili-Limetten-Butter
Saftiges Steak mit aromatischer, selbstgemachter Chili-Limetten-Butter – ideal für den Sommer und eine blutzuckerfreundliche Ernährung
1.5 KH28 F38 E370 kcal
28
Sommerliches Grillgericht mit wenig Kohlenhydraten und hohem Eiweißanteil.
2 Portionen · 25 Min.
Erfrischendes Minz-Zitruswasser
Leichtes Getränk für warme Tage mit frischer Minze und Zitrusfrüchten
3 KH0 F0 E12 kcal
24
Schnell zubereitetes Getränk, das für Abwechslung sorgt und erfrischt.
4 Portionen · 10 Min.
31
Eine leckere Alternative zu klassischer BBQ-Sauce, ideal für alle, die ihren Blutzucker im Blick behalten möchten.
6 Portionen · 20 Min.
Frühlingsbeeren-Espresso-Spritz
Erfrischendes Sommergetränk mit Beeren und Espresso
7.5 KH0.3 F0.8 E40 kcal
23
Ideal als kaltes Getränk für heiße Frühlingstage, bietet es eine geschmackvolle Alternative zu klassischen Fruchtsäften.
1 Portionen · 5 Min.
16
Ideal für zwischendurch oder als leichtes Abendessen.
2 Portionen · 10 Min.
Beliebte Ratgeber fuer deinen Alltag
Wenn du tiefer einsteigen willst: Das sind die meistgelesenen Ratgeber zu Typ-2-Diabetes.
Beliebteste Rezepte
Das sind die beliebtesten Rezepte der Community! Entdecke unsere am häufigsten gewählten Gerichte!
Keto-Beeren-Eis
Fluffige Mandel-Pfannkuchen
Low-Carb New York Cheesecake mit Heidelbeer-Swirl
Proteinbrot mit Quark und Mandeln
Ultra-Keto Quiche ohne Mehl
Chia-Joghurt-Beeren-Parfait
Spinat-Feta-Frühstücks-Muffins
Heidelbeer-Chia-Smoothie-Bowl
Herzhafte Sonnenblumenbrötchen
Keto-Toast aus Ei & Käse
Himbeer-Creme-Dessert
Low-Carb Wrap-Röllchen mit Frischkäse & Rucola
Neueste Rezepte
Wir zeigen hier die neuesten Rezepte! Mehr Inspirationen, damit du immer neue Ideen hast!
Knackige Gurke mit Räucherlachs
Käsebällchen mit Pistazien und Kräutern
Zitronen-Quark im Glas mit MandelbodenLow-Carb Wrap-Röllchen mit Frischkäse & Rucola
Erfrischendes Minz-Zitruswasser
Rindersteak mit Chili-Limetten-Butter
Zitronen-Kräuter-Hähnchenspieße
Frühlingsbeeren-Espresso-SpritzFluffige Mandel-Pfannkuchen
Rührei mit Lachs & KräuternHeidelbeer-Chia-Smoothie-BowlSpinat-Feta-Frühstücks-MuffinsGedanken per E-Mail
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